w domu

[...] co raz więcej tego typu miejsc, pojawiają się już firmy oferujący typowy sprzęt ocr dla siłowni i klubów fitness, zobaczymy jak to się rozwinie. 30.01 wtorek Trening w domu - rozgrzewka (m.in. ćwiczenia z gumą, burpees #-P ) 1. podciaganie podchwytem 1 /2 /3 /4 /4 2. kompleks sztangowy 20kg, 5 obwodów, 2 min. przerwa - RDL x15 - wiosło x8 - [...]

Też nie lubię, jak mi syn choruje. Na szczęście już jest lepiej niż kiedy zaczął chodzić do przedszkola. Wtedy to tydzień w przedszkolu, dwa w domu i tak cały rok}:-( Kurujcie się.

[...] podbiegi był za stromy %-) Zwykle jak zaczynał się kryzys to zegarek pokazywał 70-75m. Wychodziło mi 100-130 i tyle. Następnym razem zrobię 10x100 a i tak będzie bolało. W domu trening rehabilitacyjny i kilka ćwiczeń wzmacniających na nogi. Sił trochę więcej ale szybko się męczę. Teraz to mam tylko ochotę iść spać. Poza tym od ćwiczeń boli [...]

[...] siłowej to wydaje się, że musisz dużą ilość serii zmienić na dużą ilość powtórzeń z krótkimi przerwami :-) np jakieś WODy robione EMOM na pewno się sprawdzą ja kiedyś w domu robiłem takie cudaki EMOM 5 podciągnięć 10 pompek 10 airsquatów EMOM - co minutę zaczynasz nową serię, jak szybko się wyrobisz to więcej masz przerwy ;-) i jest dobra [...]

[...] %-) A "potwory" pierwszy raz robiłam i super, na dodatek Młody lubi kolorowe makaroniki i często chce żeby mu kupować a teraz stwierdził żeby nie kupować tylko mu robić w domu ;-) "Świecące" ciasteczka też mu posmakowały. Paatik ja lubię. W sumie roboty nie ma dużo, tylko ogrom czasu potrzebny. Najdłużej się czeka, aż się upiecze i wystygnie. [...]

Szajba dzięki :-) Paawo żyje, ale co to za życie ;-) Napiszę więcej jutro, bo dziś będę po 23 w domu a jedyne o czym marzę to spać. 4,5h na trasie %-) /SFD/2019/6/2/53de5b39dcf64b0da0f1871bd9e04d4c.jpg /SFD/2019/6/2/0cff5b6a8ac04d8bb090a1d6e4e2948e.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-06-02 20:56:50

[...] 3 jaja + kawałek kielbasy + chleb pelneziarno 50g 17:30 białko 40g 18:00 ryba 200g + kawałek chleba pełneziarno troszkę chyba zrypałem ale jak poczułem zapach sernika w domu to nie mogłem się oprzeć i wtryniłem kawalek.... 21:00 2020g twarogu. Trening B5 Mam nadzieję, że sobie nie spieprzę roboty przez te święta. Nie mam zamiaru się jakoś [...]

[...] przed treningowy 50g brazowego ryzu + 150 g kurczaczka. no i czy moge go zjesc zaluzmy jeszcze w pracy o 14 godzinie i o 16 albo o 16 30 isc trenowac. czy lepiej zjesc juz w domu o zaluzmy 15 30 odczekac jakas godzine i isc na silke? jak lepiej. Powiem ze ta pierwsza opcja z 2-2,5 godzinna przerwa po posilku przedtreningowym lepiej by mi [...]

Mialem isc, ale perdole zostaje w domu. Tematy sprzed paru lat sa fajne %-) A Ty w domu dzis tez?

Wybacz, ale całości nie przeczytałem. Znam temat i wydaje mi sie ze wiem w czym rzecz. Daruj sobie siłownie. Skoncentruj się na spedzaniu czasu na swieżym powietrzu, zapisz się na basen, Podstawowa zasada to przestań jeść słodycze. Żołądek skurczy się po kilku dniach a nie tygodniach Nie pij nic słodkiego, nie jedz owoców, unikaj ww ktore mają [...]

Martunia: - jakie masz obciążenia w domu? sztangielki 2, obciążenia 4 x 2 kg, 8 x 1 kg - masz drążek? niet - czy możesz kupić gumę do ćwiczeń? si. na takie inwestycje w siebie pozwalam sobie jak najbardziej - masz w domu jakieś podwyższenie, tak do wysokości kolan, na które mogłabyś wskakiwać? nie bardzo - masz skakankę? skakanka to [...]

chodzę , ale zawsze chciałem mieć w domu:D

[...] to masz chociaż trenera który Ci dyktuję że masz podnosić te kg bo Cie zabije - czy inne motywacyjne podteksty ;p. Poprawi technikę i będzie asekurować :). Osobiście mam w domu (piwnica), ale czasami samotnie tak i trudno o konsultacje z kimś doświadczonym bo nikogo obok mnie nie ma (chyba że zacznę gadać do samego siebie :D). Dlatego [...]

dzięki:) własnei wróciłem:) zjadłem sobie tam ryż z jakimś mięsem i warzywami xD i juz po posilku w domu:] I UZNAJMY ŻE NIC WIEEJ NIE ZJADŁEM1!!! :D spoko będzie:) jutro trening, ciesze się z tego:) i mam nadzieje ze jutro moja omega 3 dojdzie i bd mógł już startować;) i z rana jutro foty prawie na 100% zrobie:D

[...] U tussina juz widac ladna poprawe, jest coraz lepiej, jako jego trener musze go pochwalic Ale nie ma nic za friko, my dzisiaj z chlopakami balujemy a Tussin siedzi w domu i wpierdziela twarog poczym kladzie sie nyny (musialem to napisac niech mu zal dupsko sciska ) Apropo imprezy: http://www.youtube.com/watch?v=Fql6aFizfPI Nie ma to jak [...]

Chlopaki znalazlem dzisiaj rano w domu reszti supli i myslalem ze mozna by je wykorzystac przy aero rano i teraz wlasnie mysle jak je brac i ile chodzi mi tylko o aero poranne bo po silce zazywam carbi + bialko jest mozliwosc dokupienia po jednym blistrze a wiec 52 kaps http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_HMB_MegaCaps-opis1590.html i 20kaps [...]

w koncu w domu.. 2 litry eneergy drinka wypite i nie zasne :D przejechałem całą polske.. z gdyni do zywca ;)w koncu w domu.. ale kiedy ja qrwa zasne to nie wiem..

[...] fasolkę szparagową i kawałek kurczaka - wczorajsza niedziela niehandlowa mnie zaskoczyła i musiałam ukulać coś z niczego B28 T3 W12 180kcal K: jeszcze nie wiem, bo nic w domu nie mam ;) Po pracy ogarnę tak żeby bilans się zgadzał Zrobię zakupy i na jutro postaram się o lepsze żarcie. Ale i tak jest postęp, bo dzięki Wam jem więcej tłuszczu [...]

[...] coś mi się w głowie zmieniło, kiedyś potrafiłam zupełnie nie myśleć o konsekwencjach. Tym razem naprawdę miałam w głowie mój cel i to pomogło nie przegiąć. O północy byłam w domu, mimo, że towarzystwo się dopiero rozkręcało! DT 15/09/18 Sobota: Jest progres! Menu Pospałam do 12, więc układ posiłków trochę się pokopał, ale bilans wyszedł idealnie. [...]

Dzień 94 (piatek) – off Od 9 do 16 bez posilku , a w domu rzucilem sie na jedzenie jak szalony, tj. 125g ryzu, 100g gainera, 150g fileta , 2 banany, jablka, pomarancze i tak mi skoczyl cukier, ze obudzilem sie pare min. przed 21 :D, wiec zamiast DT wyszedl off